ผู้ที่เป็นนักธุรกิจหรือผู้บริหารระดับสูง ดารานักแสดงหรือคนที่ประสบความสำเร็จในด้านการงานการเงินหลายท่าน อาจดูเหมือนใช้ชีวิตอย่างสุขสบาย แต่ทราบหรือไม่ว่า กว่าที่จะมาถึงจุดนี้ได้หลายคนต้องผ่านความยากลำบากมาอย่างมากมายเช่นกัน
แต่เบื้องหลังของความสำเร็จเหล่านั้นแต่ละคนต่างก็มีเคล็ดลับที่เหมือน ๆ กันคือกิจวัตรประจำวันในช่วงเช้าหลังจากตื่นนอน เรียกว่าเป็นนิสัยส่วนตัวของท่านเหล่านั้นได้ทำมาแล้วได้ผลเป็นอย่างดี เพราะช่วงเวลานี้เหมาะกับการทำให้สมองปลอดโปร่งจนมีความคิดดี ๆ เกิดขึ้นมากมาย มีกิจกรรมอะไรบ้างลองมาทำตามกันดู
– สิ่งที่ควรทำหลังจากตื่นนอน ให้ประสบความสำเร็จ
1. ตื่นนอนให้เช้าขึ้น
หลายคนไม่ชอบตื่นเช้า คนที่ประสบความสำเร็จรู้ดีว่าเวลานั้นมีค่ามาก การตื่นก่อนผู้อื่นถือว่าเป็นกำไรของชีวิต จากการสำรวจพบว่าผู้บริหารจำนวน 20 ท่าน มีมากว่า 90 เปอร์เซ็นต์ ตื่นนอนก่อนพระอาทิตย์ขึ้น
2. ออกกำลังกายในตอนเช้าเป็นประจำ
ซึ่งหลาย ๆ ท่านจะออกกำลังกายเบา ๆ อยู่ที่บ้าน หรือยิม เพราะพวกเขาตระหนักว่าการออกกำลังกายในตอนเช้าเป็นเรื่องที่สำคัญ เป็นการผ่อนคลายสมอง เสริมสร้างพลังของร่างกาย ช่วยให้การทำงานในระหว่างวันมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
3. วางแผนการทำงาน
โดยเรียงลำดับความสำคัญว่าสิ่งไหนควรทำก่อน สิ่งไหนไม่ควรทำหรือทำในเวลาอื่นได้ ตอนเช้าจึงเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสม เพราะเป็นชั่วโมงที่เงียบทำให้มีสมาธิจดจ่อกับการทำงานมากขึ้น ไม่ถูกขัดจังหวะจากสิ่งเร้าเข้ามารบกวนได้
4. ทำในสิ่งที่ชอบในทุกเช้า
เช่นการเขียนนิยาย สร้างงานศิลปะ หรืออ่านหนังสือ จะช่วยให้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ได้ง่ายยิ่งขึ้น ช่วยให้ผ่อนคลาย สร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเองได้เป็นอย่างดี
5. ให้เวลากับครอบครัว
กลุ่มผู้ประสบความสำเร็จแล้วจะใช้เวลาในช่วงเช้าอยู่กับครอบครัว พูดคุยเรื่องต่าง ๆ และทานอาหารร่วมกัน
6.สร้างความสัมพันธ์กับคู่รัก
หลังจากเลิกงานทุกอย่างต้องหยุดลงจากความเหนื่อยล้าจากกิจกรรมในระหว่างวัน จนต้องทิ้งตัวลงนอน นั่นคือเหตุผลว่าช่วงเช้าจึงสำคัญและมีความพิเศษที่จะกระชับความสัมพันธ์ในชีวิตคู่ได้เป็นอย่างดี
7. สังคมสภากาแฟ
การพบปะผู้คนในช่วงเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญ ไม่ว่าจะร่วมกันทานอาหารเช้า ดื่มกาแฟ หรือเดินเล่น เพื่อพูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็นในแง่มุมต่าง ๆ ในเรื่องเบาสมองไม่เครียดเกินไป
8. นั่งสมาธิ
การทำสมาธิทุกวันก่อนเดินทางไปทำงานวันละประมาณ 20 นาที และทำก่อนเข้านอน โดยเน้นการกำหนดลมหายใจเข้าออก หลายคนบอกว่าทำกิจกรรมนี้แล้วช่วยให้ชีวิตดีขึ้น
9.เขียนสิ่งดี ๆ และขอบคุณต่อสิ่งที่ได้รับ
โดยบันทึกชื่อคน เหตุการณ์ สถานที่ และความรู้สึกที่มี บรรยายลงเป็นตัวหนังสือ ซึ่งใช้เวลาเพียงไม่นานต่อวัน จะช่วยให้เรามีมนุษย์สัมพันธ์ที่ดีต่อคนรอบข้าง เป็นการสร้างมุมมองใหม่ ๆ ในการใช้ชีวิต สร้างวิสัยทัศน์ที่ดี แม้ว่าเรื่องที่ขอบคุณเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ตาม
10. เขียนแผนงานในการทำงานทุกวัน
ในช่วงเช้าที่สมองปลอดโปร่ง การกำหนดทิศทางในการทำงานทั้งแผนรายวัน รายสัปดาห์ และรายเดือน แผนนั้นจะลำดับความสำคัญได้เป็นอย่างดี มีความชัดเจน ทำให้งานออกมามีประสิทธิภาพ
11. เช็คอีเมล
ช่วงเช้าเหมาะสมกับการเช็คอีเมล โดยใช้เวลาไม่นานโดยเลือกตอบเฉพาะที่มีความสำคัญที่สุดเท่านั้น
12. ติดตามข่าว
โดยอ่านจากหนังสือพิมพ์ท้องถิ่นและทั่วไป หรืออ่านผ่านสมาร์ทโฟน ซึ่งจะทำให้เพิ่มพูนความรู้รอบตัวได้เป็นอย่างดี และทำให้ทราบว่าเหตุการณ์บ้านเมืองเกิดอะไรขึ้นบ้างในวันที่ผ่านมา
– สิ่งที่ควรทำหลังตื่นนอน
วลีของฝรั่งที่ว่า The early bird gets the worm แปลว่า การตื่นเช้าเป็นสิ่งที่ต้องทำมากที่สุด หรือการวางแผน To-Do List สิ่งที่ทำค้างไว้ตอนกลางคืนเป็นเรื่องที่ต้องทำให้เสร็จหลังจากล้างหน้าเรียบร้อยแล้ว
คนที่ประสบความสำเร็จจะมีกิจกรรมหลังจากตื่นนอนตอนเช้าส่วนใหญ่คือเน้นกระตุ้นการทำงานของสมอง ร่างกาย และจิตใจ เช่น การทำสมาธิ ออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ อ่านข่าว ให้เวลากับครอบครัวหรือคนรัก หรือก่อนไปทำงาน อย่างไรก็ตามความสำเร็จของแต่ละคนก็มีวิธีที่แตกต่างกันออกไป
เมื่ออ่านมาถึงตรงนี้อาจจะรู้สึกเบื่อหน่าย เพราะไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของแต่ละคนที่ไม่เหมือนกัน เป็นเพียงคำแนะนำจากนิสัยของคนที่ประสบความสำเร็จแต่ไม่จำเป็นต้องทำครบทุกข้อก็ได้ ค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไป ให้เวลากับตัวเองโดยไม่เกิดความกดดันมากจนเกินไป เพราะจะยิ่งทำให้เครียดได้ เพียงแค่คิดว่าจะเริ่มทำก็ถือว่าประสบความสำเร็จไปกว่าครึ่งแล้ว ดีกว่าไม่ได้ทำอะไรเลย
เครดิตภาพ : sumrej.com / nuttaputch.com / today.line.me
Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=Ub84y_39exc วิธีคิดของคนที่ประสบความสำเร็จ
https://www.youtube.com/watch?v=h__OeKzyYtM ทักษะที่คนประสบความสำเร็จ ต้องฝึกทุกวัน
#เรื่องทั่วไป #เกร็ดความรู้รอบตัว #เทคนิคต่างๆ #สาระน่าสนใจ #ควรทำอะไรตอนเช้า
