นักกีฬาเด็กสามารถฝึกแบบแรงต้านได้นะครับไม่ได้ทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงแต่อย่างใด เพียงแต่ต้องได้รับการ ดูแลและการฝึกอย่างเหมาะสมเท่านั้นสามารถเล่นได้ตั้งแต่อายุ 10 – 12 ปีขึ้นไป
จุดประสงค์ในการฝึกแบบแรงต้านในนักกีฬาเด็กนั้น คือ เน้นการเคลื่อนไหวของร่างกายที่ถูกต้องในข้อต่อต่างๆการพัฒนาระบบประสาทสั่งการ และความแข็งแรงพื้นฐาน เพื่อให้เด็กสามารถพัฒนาสมรรถภาพทางการกีฬาได้อย่างมีประสิทธิภาพในอนาคต
ท่าออกกำลังกาย เด็กๆ สามารถเล่นท่าฝึกได้แบบผู้ใหญ่เพียงแต่ใช้น้ำหนักที่เบากว่า ไม่เน้นการใช้ความพยายามสูงสุดเต็ม 100%(Maximum Effort) ไม่ว่าจะเป็นท่า Compound Exercise, Isolation Movement หรือแม้แต่ Olympic Weightlifting
สิ่งที่ต้องคำนึงถึง คือเรื่องความปลอดภัยและความถูกต้อง เนื่องด้วยการฝึกนี้เป็นเหมือนการเรียนรู้การเคลื่อนไหวใหม่ๆ คล้ายๆกับการหัดคลาน หัดเดิน เด็กๆ ควรได้รับการดูแลจากโค้ชในระหว่างฝึก จำนวนโค้ชที่ต้องมีอย่างเหมาะสมต่อจำนวนนักกีฬา ก็เป็นสิ่งที่ต้องพิจารณา เพื่อให้เด็กๆ ได้ฝึกท่าอย่างถูกต้องจริงๆเรียนรู้การเคลื่อนไหว ถูกต้อง ปลอดภัย
คือสิ่งที่นักกีฬาเด็กจะได้รับจาการฝึกแบบถูกต้องนะครับ
#เรื่องทั่วไป #ความรู้รอบตัว #Howto #เทคนิคต่างๆ #ฝากขั้นต่ำ100บาท
