เคล็ดลับอายุยืน…เคล็ดลับที่มีในตำรา แต่ไม่ควรมองข้าม

เคล็ดลับอายุยืน...เคล็ดลับที่มีในตำรา แต่ไม่ควรมองข้าม เรื่องทั่วไป เกร็ดความรู้รอบตัว เทคนิคต่างๆ สาระน่าสนใจ เคล็ดลับอายุยืน

เมื่อ  “เคล็ดลับอายุยืน”  จะต้องเป็นเรื่องปกติของมนุษย์

เคล็ดลับอายุยืน...เคล็ดลับที่มีในตำรา แต่ไม่ควรมองข้าม เรื่องทั่วไป เกร็ดความรู้รอบตัว เทคนิคต่างๆ สาระน่าสนใจ เคล็ดลับอายุยืน
เคล็ดลับอายุยืน…เคล็ดลับที่มีในตำรา แต่ไม่ควรมองข้าม

               ถ้าพูดถึงเคล็ดลับอายุยืนนั้น เคยไหมที่เคยเห็นประชากรที่มีอายุยืนยาว และสุขภาพดี อยู่ที่เกาะโอกินาว่า ซึ่งอยู่ทางตอนใต้ของกรุงโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น พวกเขามีเคล็ดลับอายุยืนอย่างไรบ้าง ที่ทำให้อายุยืนอย่างมีความสุขได้ จึงกลายเป็นเคล็ดลับอายุยืนที่ใครๆ อยากได้ และอยากปรับเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดี ท่ามกลางสภาวะตึงเครียดในหลายๆ ด้าน ที่ส่งผลต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ โดยจะมีเคล็ดลับอะไรบ้าง จะขออธิบายเคล็ดลับอายุยืนได้ดังนี้

อยากดูดีสมราคา “เคล็ดลับอายุยืน” มีอะไรบ้างที่น่าสนใจ

               เคล็ดลับอายุยืนของชาวญี่ปุ่นในแถบนั้นเรียกว่าน่าสนใจอย่างมาก โดยเคล็ดลับง่ายๆ ที่สามารถทำได้ไม่ว่าจะอยู่ในประเทศไหนก็ตาม โดยเคล็ดลับอายุยืนมีอะไรบ้าง จะอธิบายได้ว่า

  • กินอาหารแต่พออิ่ม : เคล็ดลับอายุยืนของชาวเกาะกินอาหารให้พลังงานวันละ 1,800 แคลอรี่ต่อวัน เขาจึงไม่มีภาวะโรคอ้วนเลย
  • ครอบครัวอบอุ่น : เคล็ดลับอายุยืนในข้อนี้มีส่วนอย่างมาก หากครอบครัวอบอุ่น ต่างฝ่ายต่างเอื้ออาทรต่อกัน ช่วยชุบชีวิตให้คนชรามีความสุขทางใจยิ่งขึ้น
  • ออกกำลังกาย : เคล็ดลับอายุยืนนี้น่าทำอย่างมาก จะเห็นได้ว่าพวกเขาออกกำลังกายทุกๆ วัน เพราะการออกกำลังกาย ช่วยให้หัวใจและเส้นโลหิตแข็งแรง
  • กินถั่วเหลืองทุกวัน : กินประมาณ 100 กรัม/วัน จะช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดกรีเซอไรด์ในเลือด ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ มะเร็งต่อมลูกหมาก และลดอาการสตรีวัยทอง
  • การนั่งสมาธิ : ทำให้ผ่อนคลาย ไม่เครียด เป็นเคล็ดลับอายุยืน บางทีอาจจะทำควบคู่กับการเต้นรำ ออกกำลังกาย เล่นกีฬา และฝึกหายใจ
  • ทานผักผลไม้เป็นหลัก : บนโต๊ะอาหารของชาวโอกินาว่าจะมีพืชผัก-ผลไม้ 80% มีข้าวซ้อมมือ มีวิตามิน E มากมาย ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ นอกจากนี้ทางเกลือให้น้อยลง
  • กินปลามากกว่าเนื้อ : ต้องบอกว่าปลามีโปรตีนย่อยง่าย และกรดไขมันที่มีประโยชน์ต่อสมอง หัวใจ และระบบภูมิคุ้มกัน
เคล็ดลับอายุยืน...เคล็ดลับที่มีในตำรา แต่ไม่ควรมองข้าม เรื่องทั่วไป เกร็ดความรู้รอบตัว เทคนิคต่างๆ สาระน่าสนใจ เคล็ดลับอายุยืน
เคล็ดลับอายุยืน…เคล็ดลับที่มีในตำรา แต่ไม่ควรมองข้าม

คุณมอง  “เคล็ดลับอายุยืน”  ในแง่ไหนบ้าง

               เคล็ดลับอายุยืนที่สำคัญก็คือการได้รับอากาศบริสุทธิ์ จะเห็นได้ว่าการทำสวนนอกบ้าน ทำให้ได้รับวิตามิน D จากแสงแดด ช่วยการดูดซึมแคลเซียมได้ดีจึงช่วยให้กระดูกแข็งแรง การบริหารสมองก็เป็นเคล็ดลับอายุยืน การพบปะสังสรรค์ พูดคุย เล่นดนตรีด้วยกันที่ต้องใช้สมาธิ ฉลองวันเกิดให้ผู้สูงอายุ ในขณะเดียวกันการตรวจสุขภาพประจำปี จะเริ่มต้นตั้งแต่อายุยังหนุ่มสาว เพราะมันช่วยเป็นเคล็ดลับอายุยืนได้อย่างดี

#เรื่องทั่วไป #เกร็ดความรู้รอบตัว #เทคนิคต่างๆ #สาระน่าสนใจ #เคล็ดลับอายุยืน

About Me

ข่าวสารทั่วไป เรื่องทั่วไป เรื่องทั่วไป เกร็ดความรู้รอบตัว สาระน่าสนใจ ที่เป็นประโยชน์ต่อตัวทุกคน สามารถนำมาใช้ในชีวิตประจำวันได้ เพื่อให้ชีวิตง่าย และสะดวกสบายมากยิ่งขึ้น ในสังคมยุคปัจจุบันที่มีการแข่งขันกันสูงมาก