สูตร 2 เมนูยอดฮิตที่หาได้ตามร้านข้าวแกง
ในช่วง Work for home เช่นนี้หลายคนอาจจะคิดถึงร้านข้าวแกงเจ้าประจำที่เคยกินบ่อยๆ แต่ช่วงที่ต้องกักตัวอยู่บ้านทำให้ออกไปไหนไม่สะดวก ดังนั้นการทำอาหารกินจึงเป็นทางเลือกที่จำเป็น หลายคนไม่เคยเข้าครัวมาก่อนแต่ก็ต้องเริ่มหัดเพราะการสั่งร้านอาหารออนไลน์ค่าส่งค่อนข้างแพง ในสถานการณ์แบบนี้ทำกินเองเป็นการเซฟเงินได้มากสุด และวันนี้เราก็มีสูตรอาหารร้านข้าวแกงมาฝากกันให้หายคิดถึงด้วย รับรองอร่อยเหมือนกินที่ร้านเลย 1. สูตรผัดเปรี้ยวหวานหมู ถือว่าเป็นเมนูที่ไปเมื่อไหร่ก็ต้องเจอ เพราะว่าเป็นอาหารที่ทำง่ายและมีรสชาติเข้มข้นอร่อยถึงใจ บอกเลยว่าวิธีทำเมนูนี้ง่ายมากๆ ไม่กี่นาทีก็ได้กินแล้ว ลองมาดูสูตรกันเลย ส่วนผสม ผัดเปรี้ยวหวานหมู -กระเทียมไทยสับ 10 กลีบ -เนื้อหมู 200 กรัม (หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ) – สับปะรด (หั่นชิ้นพอดีคำ) 1 ถ้วย – แตงกวา (หั่นชิ้นพอดีคำ) 1 ถ้วย – หอมใหญ่ (หั่นเสี้ยว) 1 หัว – พริกฝรั่งเหลือง 1/2 ลูก – มะเขือเทศ 1 ลูกใหญ่ (หั่น 4 ส่วน) – […]
6 ข้อสำคัญ ในการลงทุนร้านก๋วยเตี๋ยว
ก๋วยเตี๋ยวเป็นอาหารจานเดียวที่ได้รับความนิยมจากทุกเพศทุกวัย แต่หากคุณต้องการทำร้านสักร้านลองมาดูกันสักนิดว่ามีอะไรบ้างที่สำคัญๆ วันนี้เรารวบรวมมาให้ได้อ่านกัน ว่า 6 ข้อที่สำคัญนั้นมีอะไรบ้างไปดูกัน 1.บริหารให้เป็น การทำก๋วยเตี๋ยวต้องใช้ความเร็วเพราะการทำการรับออเดอร์ หากมัวแต่ช้าหรือทำผิดละก็ลูกค้าก็อาจไม่รอ หรือหงุดหงิดที่ได้ของที่ตัวเองไม่ได้สั่ง 2.ต้นทุนก็สำคัญ หากคุณมีแต่ฝีมือแต่อุปกรณ์ทุกอย่างยังเป็น ศูนย์อยู่ละก็ การลงทุนก้อนใหญ่ก็นับว่าจำเป็น ดังนั้นเมื่อคุณใช้จ่ายอะไรก็ตามไม่ว่าจะเป็นค่าวัตถุดิบค่าเช้าค่าแก๊สค่าแรงลูกน้องทุกๆ อย่างคุณต้องจดบันทึกอย่างละเอียด คุณจำเป็นต้องใช้การจดเหล่านี้ในการคำนวนต้นทุนและกำไรไม่เช่นนั้นก็จะกลายเป็นเบี้ยหัวแตกแน่นอน 3.ทำเลที่ตั้งต้องดี เพราะทำเลทองต้องมีคนสัญจรตลอด มีที่ให้พอจอดรถได้และมีที่ให้นั่งทานที่สำคัญต้องไม่ใช่มุมอับ ดังนั้นหากเห็นว่าที่ตรงนั้นราคาถูกแต่อับสายตาคนย่อมทำให้การค้าขายของคุณไม่ราบรื่นแน่นอน 4.ชนิดของก๋วยเตี๋ยว การขายก๋วยเตี๋ยวที่เหมือนๆ กันในจุดๆ เดียว แล้วคุณยังเป็นผู้มาใหม่แน่นอนว่าย่อมต้องเสียเปรียบแน่นอน เพราะคนจะเลือกทานเจ้าที่คุ้ยเคยมากกว่าดังนั้นหากแถวนั้นขายเป็นก๋วยเตี๋ยวไก่กันมากคุณก็ควรทำให้แตกต่างเพื่อเป็นช่องทางที่จะทำกำไรได้อย่างง่ายๆ 5. รสชาติต้องคงที่ เพราะการทำก๋วยเตี๋ยว รสมือของผู้ทำต้องแม่นน้ำซุปต้องรสชาติเหมือนเดิมทุกครั้ง ไม่ใช่ว่าวันนี้อร่อยพรุ่งนี้เค็มวันต่อมาจืด แบบนี้ลูกค้าต้องหายแน่ๆ 6.กลุ่มเป้าหมาย คุณต้องดูว่าต้องการขายให้กับกลุ่มคนแบบไหน เพราะการกำหนดเป้าหมายให้ชัดเจนจะทำให้คุณสามารถขายของให้ตรงกับความต้องการเช่นนี้ก็จะทำให้ร้านของคุณมีลูกค้าทุกๆ วัน ทั้งลูกค้าเก่าและใหม่ เมื่อเห็นแล้วว่าการเปิดร้านก๋วยเตี๋ยวนั้นต้องมีอะไรบ้าง ที่เหลือก็เป็นความอดทนกับกำลังใจที่จะฟันฝ่าอุปสรรคทั้งหลายเพื่อให้ร้านเป็นที่รู้จักและเปิดไปได้จนถึงรุ่นลูกรุ่นหลาน เครดิตภาพ pinterest #สาระน่ารู้ #เกร็ดความรู้รอบตัว #เรื่องทั่วไป
คิดจะเปิดร้านค้าออนไลน์ เช็คสิ! ต้องมีอะไรบ้าง
การขายของออนไลน์ต้องมีอะไรบ้าง เมื่อถึงเวลาที่คุณต้องผันตัวเองจากผู้ซื้อเป็นผู้ขายแต่ก็ยังไม่รู้ว่าจะขายอะไรยังไงแบบไหนบ้างลองมาดูกันว่า ต้องมีอะไรในการเปิดร้านออนไลน์บ้าง 1.ชื่อร้าน การตั้งชื่อร้านให้ลูกค้าจดจำได้ง่ายสื่อได้ถึงสินค้าในร้าน อ่านง่าย จำง่าย ค้นหาได้ง่าย 2.สินค้า สินค้าที่วางขายควรดูตลาดว่าช่วงนี้มีอะไรบ้างที่กำลังฮอตกำลังฮิต แต่หากคุณต้องการที่จะขายของที่คุณชื่นชอบเป็นพิเศษก็ย่อมได้ 3.เงินทุน นอกจากสินค้าและหน้าร้านแล้วเงินทุนหมุนเวียนก็จำเป็อย่างยิ่ง 4.จุดยืน หากคุณต้องการขายสินค้าเป็นแบบปลีกก็ควรตั้งราคาและจำนวนการขายว่าเป็นราคาขายปลีก หากต้องการขายเป็นแบบปริมาณมากและราคาถูกก็ตั้งให้เป็นแบบร้านขายส่งไปเสีย 5.ช่องทางการขาย ช่องทางที่จำหน่ายสินค้าหรือรับออเดอร์ลูกค้าจำเป็นอย่างมากเพราะจะเป็นการขยายฐานลูกค้าออกไปได้กว้างและสามารถติดต่อลูกค้าได้ทันท่วงที 6.แผนการตลาด การวางแผนทางการตลาดจะเป็นกุนซือหลักที่ทำให้คุณค้าขายแซงหน้าคู่แข่งและสามารถทำให้สินค้าที่คุณมีขายออกได้ตลอดไม่มีการค้างสต๊อก 7.ช่องทางการชำระเงิน หากมีช่องทางการชำระเงินที่ง่ายดายได้หลายช่องทางก็ยิ่งเป็นการอำนวยความสะดวกให้กับลูกค้าได้เป็นอย่างดี ยิ่งหากสามารถส่งออกของที่ขายไปยังต่างประเทศได้ก็ยิ่งทำให้คุณได้กำไรที่มากขึ้น 8.อดทน การค้าขายไม่ว่าช่องทางไหนเมื่อเริ่มขายแรกๆ ย่อมเป็นเรื่องปกติที่จะมีการขายไม่ได้เลย หรืออาจมีลูกค้าสนใจแต่ก็ยังไม่มีการออเดอร์ ซึ่งสิ่งเดียวที่ทำได้คือต้องอดทน หากแผนการตลาดของคุณเจ๋งยังไงเสียก็ต้องมีลูกค้ามาแน่นอน 9.เวลา เมื่อคุณเริ่มทำการขายของออนไลน์แต่ชีวิตจริงยังต้องทำงานประจำอยู่ละก็ ควรบริหารเรื่องเวลาในการขายของให้ดี เพราะหากสินค้าของคุณไม่เป็นที่ต้องตาลูกค้าหรือราคาเท่าๆ กับร้านอื่น แต่ร้านอื่นมีเวลาให้ลูกค้ามากกว่า เปอร์เซ็นต์ที่จะเสียลูกค้าไปก็เป็นไปได้สูง ข้อมูลเหล่านี้จะเป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณได้ทราบข้อดี-ข้อเสียของตัวคุณเอง ซึ่งในบางอย่างหากเป็นเรื่องการตลาดคุณสามารถศึกษาตามคอร์สออนไลน์เพิ่มเติมได้ ซึ่งจะทำให้การค้าขายออนไลน์ของคุณผ่านไปอย่างราบรื่น เครดิตภาพ posttoday #เรื่องทั่วไป #สาระน่าสนใจ #เกร็ดความรู้รอบตัว
อยากรู้จุดแข็งตัวเอง ต้องอ่านเล่มนี้!!!
สวัสดีเพื่อน ๆ ทุกคนนะคะ วันนี้เราจะพาเพื่อน ๆ ไปรู้จักกับหนังสือเล่มนึงที่จะทำให้เพื่อน ๆ รู้จักตัวเองและจุดแข็งที่แท้จริงของตัวเรามากขึ้น ซึ่งหนังสือที่เราจะมานำเสนอให้เพื่อน ๆ ได้ลองดูนั้น มีชื่อว่า Strengths Finder 2.0 หรือ เจาะจุดแข็ง 2.0 ค่ะ มีใครคุ้น ๆ กันบ้างไหมเอ่ย? (หนังสือเล่มนี้หาซื้อได้ตามร้านหนังสือทั่วไปค่ะ) หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับคนที่ไม่รู้จะจับต้นชนปลายกับชีวิตของตัวเองยังไงดี หรืออยากรู้ว่าตัวเองเป็นคนแบบไหน เหมาะกับอะไร หรือสำหรับคนที่อยากจะพัฒนาตัวเองก็สามารถใช้หนังสือเล่มนี้ได้ รวมไปถึงคนที่ทำงานด้าน HR เหมาะกับหนังสือเล่มนี้มาก ๆ เพราะว่า เค้าต้องดูว่าคนประเภทแบบไหน ที่เหมาะสมกับตำแหน่งหน้าที่อะไรในบริษัท Strengths Finder 2.0 เป็นหนังสือที่คล้ายกับการทดสอบบุคลิกภาพในเว็บไซต์ ซึ่งมันจะมีเว็บให้เราเข้าไปทำโดยเฉพาะ แล้วพอเราได้ผลออกมา เราก็มาอ่านดูในหนังสือว่าเราเป็นคนแบบไหน แต่หนังสือเล่มนี้พิเศษมากกว่านั้นตรงที่ คนที่คิดค้นแบบทดสอบนี้ขึ้นมาคือ Don Clifton (ดอน คลิฟตัน)บิดาแห่งจิตวิทยาด้านจุดแข็งและผู้คิดค้น Clifton Strengths Finder เราจึงมั่นใจได้ว่าแบบทดสอบที่เราทำนั้น ไม่ค่อยผิดพลาด และสามารถเชื่อถือได้แน่นอนค่ะ(เราได้ลองมาแล้วค่ะเพื่อน ๆ มันโอเคมากเลยค่ะ) […]
เคล็ดลับการทำอาหารให้ดูน่ากินเหมือนในโปสเตอร์
เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็หันมาเข้าควรทำกับข้าวกินกันทั้งนั้น นอกเหนือจากได้รสชาติที่ถูกปากแล้วยังประหยัดได้มากกว่าอีกด้วย ความอร่อยของอาหารนอกจากฝีมือแล้วเคล็ดลับต่างๆ ก็มีส่วนช่วยทำให้อาหารรสเลิศมากยิ่งขึ้น ปัจจุบันรสชาติอย่างเดียวอาจจะไม่เพียงพอแต่หน้าตาของอาหารจะต้องดูดีด้วยถึงจะดึงดูดทำให้ดูน่ากินมากขึ้น และวันนี้เราก็มีเกร็ดควารู้รอบตัวและเคล็ดลับดีๆ ในการประกอบอาหารมาฝากรับรองว่าทั้งอร่อยและน่ากินเหมือนในโปสเตอร์เลยล่ะ 1. มีสมาธิอยู่กับการประกอบอาหาร การทำอาหารถือเป็นศาสตร์อย่างหนึ่งที่จะต้องมีสมาธิจดจ่ออยู่กับการทำอาหารด้วย เพราะหากทำไปงั้นๆ หรือไม่ใส่ใจความอร่อยอาจจะลดน้อยลงและที่สำคัญหน้าตาของอาหารอาจจะไม่น่ากินนักเพราะขาดความพิถีพิถันในการสร้างสรรค์อาหาร ทำให้ไม่ค่อยอยากกินอาหารในที่สุด ฉะนั้นเวลาทำอาหารให้ตั้งใจและใส่ใจจะได้หน้าตาที่น่ากินและรสชาติอร่อยไม่แพ้ภัตรคารเลยล่ะ 2. คิดและวางแผนการประกอบอาหารล่วงหน้า เมนูอาหารในปัจจุบันมีหลากหลายมากดังนั้นจึงต้องมีการคิดวางแผนเตรียมการสำหรับเมนูต่างๆ ก่อนจะลงมือทำ การวางแผนประกอบอาหารล่วงหน้าจะทำให้ได้อาหารตามตรวจการทั้งหน้าตาและรสชาติ แถมทำให้ง่ายต่อการทำความสะอาดครัวอีกด้วย 3. เอาใจใส่ในเรื่องของรสชาติ นอกจากหน้าตาแล้วรสชาติเป็นส่วนสำคัญมากเพราะหากจัดจานสวยแต่รสชาติไม่ได้เรื่องคงไม่มีใครอยากกิน ดังนั้นจงใส่ใจกับการปรุงรสชาติให้มีความอร่อยกลมกล่อมอยู่เสมอ 4. ความสะอาดของอาหาร สุขอนามัยเป็นสิ่งสำคัญเพราะระหว่างที่ประกอบอาหารอาจทำให้มีเชื้อโรคได้ถ้าพ่อครัวแม่ครัวมีความสะอาดไม่เพียงพอ ฉะนั้นควรทำตัวเองให้สะอาดก่อนประกอบอาหารอย่างเช่นล้างมือและล้างวัตถุดิบรวมถึงภาชนะให้พร้อมก่อนใช้งาน 5. การจัดวางอาหาร อย่างที่กล่าวไปว่าหน้าตาอาหารทำให้ความยากเพิ่มขึ้นอีกหลายเท่าตัว ฉะนั้นเมื่ออาหารรสชาติดีแล้วก็ลองมาจัดจานให้ดูน่ากินจะยิ่งเพิ่มอรรถรสในการทานอาหารเข้าไปอีก หากหน้าตาของอาหารดูน่ารับประทานต่อให้ผู้บริโภคไม่รู้สึกอยากอาหารแต่พวกเขาก็คงเกิดความรู้สึกอยากลิ้มลองรสชาติของอาหารที่วางอยู่ตรงหน้าอยู่ดี หน้าตาอาหารจึงเป็นส่วนประกอบหนึ่งของการทำอาหารที่เชฟหรือผู้ประกอบอาหารมือใหม่ไม่ควรลืม #เกร็ดความรู้รอบตัว #สาระน่ารู้ #เรื่องทั่วไป
ตีวิปครีมอย่างไรให้เนียนนุ่ม ลองมาดูวิธีไม่ละลายช้านุ่มอร่อย
สำหรับสายทำขนมคงหนีไม่พ้นการทำวิปครีม แบบซื้อสำเร็จรูปในปัจจุบันก็มีให้ใช้แต่อยากให้อร่อยไม่เหมือนใครก็คงต้องทำเอง สำหรับใครที่เจอปัญหาการตีวิปครีมล่ะก็ วันนี้เรามีเกร็ดความรู้รอบตัวเรื่องการทำอาหาร 5 เทคนิคการตีวิปครีมมาฝากกัน รับรองว่าอร่อย เนียนนุ่มและไม่ละลายช้าแน่นอน ก่อนอื่นนั้นลองมาดูส่วนผสมที่ใช้ทำวิปปิ้งครีมกันก่อนดีกว่า ซึ่งทำครั้งเดียวสามารถนำไปใช้งานได้หลากหลายทานคู่กับขนมและเครื่องดื่มได้หลายประเภททีเดียว ส่วนผสมของวิปปิ้งครีม -วิปปิ้งครีมไขมันสูง 30% ขึ้นไป ประมาณ 240 มิลลิลิตร -เจลาตินแผ่น หรือผง 1 ช้อนชา หรือ 3 กรัม -น้ำตาลทรายบดละเอียด หรือน้ำตาลไอซิ่ง 1 ช้อนโต๊ะ ความหวานตามต้องการ -กลิ่นผสมอาหารตามชอบ วิธีทำวิปปิ้งครีม 1. เริ่มต้นจากการหาภาชนะใหม่หรือเป็นภาชนะที่มีความสะอาดไร้ความมัน หากเป็นภาชนะที่ผ่านการใช้งานมาก่อนให้นำน้ำมะนาวกับผ้าสะอาดเช็ดภาชนะให้ทั่วก่อนใช้งาน 2. นำภาชนะอ่างผสมที่ทำความสะอาดแล้วไปแช่ช่องแข็งสัก 15 นาทีก่อนนำมาใช้ตีวิปครีม และเตรียมอ่างหรือชามอีกใบใส่น้ำแข็งรองอ่างผสมที่จะนำมาใส่วิปครีมที่ตีเสร็จแล้ว 3.ผสมเจลาตินในน้ำเย็น 15 นาที ค่อยนำไปละลายในหม้อที่ผ่านน้ำร้อนจัด ซึ่งจะทำให้เจลาตินไม่ร้อนเกินไป จากนั้นนำมาพักไว้เฉยๆ ในอุณหภูมิห้อง 4. ใช้อ่างผสมตั้งไว้บนชามน้ำแข็งที่เตรียมไว้ เทวิปปิ้งครีมสดผสมกลิ่นผสมอาหารที่ชอบและใส่น้ำตาลทรายที่เตรียมไว้ลงไปแล้วแต่ชอบหวานน้อยมากแค่ไหน 5. เริ่มตีความความเร็วสูงจนกระทั่งครีมเริ่มข้นให้ใส่เจลาตินผสมลงไป ใช้ความเร็วสูงเท่าเดิมตีต่อไปกระทั่งต้องยอดกลางเป็นอันเรียบร้อย 6.หลังจากได้วิปครีมที่ตีเสร็จแล้วสามารถนำไปบีบคู่กับขนมหรือเครื่องดื่มที่ชอบได้ตามต้องการ รวมถึงเอาไว้แต่งหน้าเค้กได้ด้วยเช่นกัน และสำหรับวิธีการแก้ปัญหาวิปปิ้งครีมที่ละลายเร็วหรือมีปัญหาเรื่องสีเปลี่ยนนั้น […]
อาหารที่ท่านไม่ควรรับประทานในตอนที่หิวมากๆ
ว่ากันว่าสาเหตุสำคัญอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณเกิดอาการโกรธได้นั่นก็คือยามที่คนเรานั้นหิวมากๆ เรียกกันว่าโมโหหิวนั่นเอง นั่นก็เพราะร่างกายของเราถูกกระตุ้นให้รีบหาแหล่งพลังงานเข้ามาในร่างกาย หากแต่เมื่อเรายังไม่ได้รับประทานสิ่งใดเข้าไปก็จะส่งผลให้เกิดอารมณ์หงุดหงิดหัวเสียทำอะไรผิด ๆ ถูก ๆ ไปหมด อย่างไรก็ตาม อาหารที่ท่านจะเลือกรับประทานไปในช่วงเวลานั้นจะต้องพิจารณาให้ดีเพราะมีอาหารอยู่หลายชนิดที่หากท่านเลือกรับประทานเข้าสู่ร่างกายลงไปในทันทีเมื่อท่านหิวอาจจะเกิดผลเสียมากกว่าคนดีต่อร่างกายกันต่อไปนี้ 1.ของหวาน ของหวานมักเป็นอาหารที่มีน้ำตาล และมีแคลอรีให้พลังงานสูงซึ่งใครหลายคนคิดว่าเหมาะสำหรับการทานเข้าไปเพื่อทดแทนพลังงานที่เสียไปของร่างกาย อาทิ น้ำอัดลม ช็อกโกแลต เป็นต้น หากแต่ในความจริงแล้วการทานของหวานเข้าไปทั้งๆ ที่หิวมาก ๆ จะทำให้เกิดผลเสียระบบการหมุนเวียนของเลือดและมีปัญหากับการทำงานของไตได้ โดยเฉพาะการที่ท่านเลือกทานของหวานเข้าไปในช่วงเวลาที่กำลังหิวอาจจะทำให้กินอาหารเข้าไปเกินกว่าที่ร่างกายต้องการจะติดสาเหตุให้เกิดโรคอ้วนได้ 2.กล้วย แน่นอนว่ากล้วยซึ่งเป็นผลไม้มากคุณประโยชน์อีกชนิดหนึ่ง อย่างไรก็ตาม หากเรากินเข้าไปในร่างกายในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมก็อาจจะทำให้เกิดอาการที่ไม่ดีกับร่างกายของเราได้นั่นก็เพราะหากเราอยู่ ๆ ไปทานกล้วยในขณะท้องว่างแล้วก็อาจจะเกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ เนื่องจากมีธาตุแมกนีเซียมที่สูงขึ้น และอาจกระทบการทำงานของหลอดเลือดหัวใจอีกด้วย 3.เหล้าและของมึนเมา ของที่ทำให้ร่างกายเกิดอาการมึนเมาทุกชนิดนั้นเป็นสิ่งที่ไม่เหมาะสมอย่างยิ่งในการรับเข้ามาในร่างกายไม่ว่าจะช่วงที่ท่านท้องอิ่มสบายหรือจะช่วงเวลาที่ท้องกำลังว่าง โดยเฉพาะช่วงท้องว่างการดื่มเข้าไปแล้วมันจะไปกัดกระเพาะทำให้กระเพาะอักเสบเอาได้ง่ายง่ายเลยทีเดียว 4.นม นมและนมถั่วเหลืองถือว่าเป็นอาหารควบคุมร่างกายที่ดีและช่วยในการเจริญเติบโตสำหรับเด็กรวมทั้งบำรุงกระดูกสำหรับผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม อาจจะไม่ใช่เรื่องที่เหมาะสมนักสำหรับการรับประทานในขณะที่ท้องว่าง หรือกำลังหิวมากๆอยู่นั่นก็เพราะการดื่มในช่วงเวลาดังกล่าวร่างกายจะดูดซึมสารอาหารจากนมได้น้อย และอาจเกิดอาการท้องอืด ควรดื่มนมหลังจากรับประทานอาหารอย่างอื่นเข้าไปแล้วนั่นเอง 5.ผัก ผักเป็นอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกายอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินอย่างไรก็ตามหากท่านเลือกทานแต่ผักเพียงอย่างเดียวเพียว ๆ แต่ช่วงเวลาที่ร่างกายหิวขาดสารอาหาร และต้องการพลังงานโดยเฉพาะโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ที่จะมาทำงานแล้วเราก็ควรจะรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่จะดีกว่า เพราะจะให้ปริมาณพลังงานและสารอาหารที่รักร่างกายต้องการได้ครบถ้วนมากกว่าการรับประทานผักเพียงอย่างเดียว #เรื่องทั่วไป #ความรู้รอบตัว #Howto #ความรู้ติดหัว #เกร็ดความรู้รอบตัว #สาระน่าสนใจ
