ทำไมช่วงเช้าบางคนถึงไม่ค่อยอยากรับประทานอาหารเช้า
หลาย ๆ คนที่ตื่นเช้ามาอาบน้ำแต่งตัวเสร็จมักจะเลือกรับประทานอาหารง่าย ๆ อย่างข้าวต้ม นม กาแฟ หรือขนมปังก่อนจะออกไปทำธุระกันทุกวัน แม้ทุกคนจะรู้ว่าอาหารเช้าคือมื้อที่สำคัญที่สุด แต่ก็มักจะเลือกรับประทานของอ่อน ๆ กัน โดยเฉพาะฝรั่งที่มักจะมีแค่ขนมปังกับไส้กรอกอย่างง่าย ๆ เท่านั้น เพราะอะไรน่ะหรือ? วันนี้เราคำตอบให้คุณค่ะ – “ช่วงเช้าร่างกายยังอยู่ในภาวะดุจพักฟื้น” จึงไม่ค่อยอยากรับประทานอาหารเช้า ในยามเช้าที่หลายคนตื่นนอนขึ้นมาจะยังรู้สึกเพลียและเหมือนยังเดินไม่ค่อยถนัดเป็นบางครั้ง เนื่องจากนอนหลับมาเป็นระยะเวลาหลายชั่วโมงโดยไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อแขนและขาเลยจึงทำให้ร่างกายยังปรับตัวได้ไม่ดีนัก แม้แต่ความง่วงและดวงตาก็จะยังคงลางอยู่ในบางคน ร่างกายในช่วงเช้าจึงเปรียบได้กับร่างกายของคนที่อยู่ในภาวะพักฟื้นซึ่งต้องการแต่อาหารอ่อนที่คล่องคลอ ปริมาณไม่เยอะ เช่น หากเป็นเด็กจะเลือกรับประทานขนมปังปิ้ง 1 แผ่น และนม 1 แก้ว ส่วนผู้ใหญ่จะรับประทานขนมปังปิ้ง 1 แผ่นกับกาแฟ 1 ถ้วยเพื่อความกระปี้กระเปร่าพร้อมทำงาน เป็นต้น จึงไม่ค่อยมีใครอยากรับประทานอาหารเช้า – “ช่วงเช้าเป็นเวลาเร่งรีบ” จึงไม่ค่อยอยากรับประทานอาหารเช้า ในเวลาเช้าที่หลายคนต้องรีบตื่นนอนเพื่อทำกิจธุระของตัวเอง มักจะไม่ค่อยอยากรับประทานอะไรมากเพราะบางคนอาจคิดว่ามีเวลารับประทานน้อยจะทำให้เหมือนท้องไม่เต็มอิ่ม หรือกับร่างกายของบางคนหากรับประทานอาหารเช้าเข้าไปแล้วมักจะถ่ายอุจจาระหลังจากนั้นเพียงไม่กี่นาที ซึ่งหากรู้สึกปวดท้องถ่ายในระหว่างเดินทางซึ่งรถติดหนักก็คงไม่ดีนัก เป็นต้น จึงไม่ค่อยมีใครอยากรับประทานอาหารเช้า – “ช่วงเช้ามีอากาศเย็น” จึงไม่ค่อยอยากรับประทานอาหารเช้า […]
