ทำอย่างไรเมื่อคุณง่วงนอนในห้องเรียน
เพื่อน ๆ ทุกคนย่อมต้องเคยมีอาการง่วงและอยากนอนในห้องเรียนเสียขณะที่ครูสอนเลย แต่จะทำได้อย่างไรในเมื่อครูเอาแต่สอนและจับจ้องมองเด็กนักเรียนในห้องแทบทุกโต๊ะ บางคนจ้องไม่พอยังเดินสอนอีก ครูก็สอนอย่างเพลิดเพลินในขณะที่คุณกำลังจะตาปิดอยู่แล้ว เรื่องง่วงบางทีคนเราก็ไม่สามารถห้ามกันได้จริง ๆ เนาะ เพราะมันมีผลต่อสุขภาพด้วย อย่างเราถ้าง่วงมากแต่ไม่สามารถนอนได้ทันทีก็จะเกิดอาการปวดศีรษะข้างเดียว ฉะนั้นจะดีกว่าหรือไม่หากคุณจะมีวิธีการจัดการกับตัวเองเมื่อง่วงนอนในห้องเรียน – ขอครูไปเข้าห้องน้ำ เมื่อคุณง่วงนอนในห้องเรียนให้คุณยกมือขออาจารย์ไปเข้าห้องน้ำเพื่อล้างหน้าล้างตาให้สดชื่นเสียหน่อยเพื่อจะได้มีแรงกลับเข้าห้องไปเรียนต่อ เพราะความเย็นของน้ำจะช่วยให้คุณสบายตัวและผ่อนคลายความง่วงได้ดียิ่งขึ้น แม้จะช่วยได้เพียงแค่ 1 ชั่วโมงก็ตาม แต่อย่างน้อยก็ทำให้คุณไม่เผลอหลับในห้องเรียนและพลาดบทเรียนสำคัญ แถมยังถูกครูลงโทษได้นะคะ – สูดหายใจเข้า – ออกลึก ๆ เมื่อง่วงนอนในห้องเรียน การสูดหายใจเข้าและออกลึก ๆ อย่างค่อยเป็นค่อยไปก็สามารถคลายความง่วงนอนในขณะที่ครูสอนได้ ให้คุณทำจิตใจให้สบาย สูดลมหายใจเข้าปอดให้ได้มากที่สุดก่อนจะปล่อยให้ยาวที่สุด ทำเช่นนี้สลับกันไปสักพักแล้วอาการง่วงจะดีขึ้นเอง แถมยังช่วยให้คุณมีสมาธิพร้อมที่จะฟังบทเรียนที่ครูสอนอีกด้วย ยิ่งคุณนั่งใกล้หน้าต่างก็ยิ่งทำให้อากาศบริสุทธิ์ที่คุณสูดเข้าไปช่วยให้ปอดแข็งแรงด้วย – นอนแบบเนียน ๆ เมื่อง่วงนอนในห้องเรียนและรู้ตัวว่าไม่สามารถทนไหวแล้วจริง ๆ ณ จุดวิกฤตินี้จะขอครูไปห้องน้ำก็ไม่มีแรงจะเดินไปไหน อาจสลบกลางทางได้ หรือแม้แต่จะฟังครูก็ยังไม่ได้ศัพท์ แถมหากเป็นเวลาช่วงบ่ายเนี่ยอื้อหืม เวลาแห่งยานอนหลับชั้นดีเลย ฉะนั้นเมื่อจำเป็นก็ต้องนอนเพื่อร่างกายของคุณเองโดยต้องทำให้เนียนที่สุดด้วยการใช้หนังสือปกแข็งมาตั้งไว้ตรงหน้าให้บังหน้าของคุณไม่ให้ครูรู้ว่าหลับ หากเป็นเด็กมัธยมหรือมหาวิทยาลัยวิธีนี้จะค่อนข้างเนียน เพราะแม้อาจารย์จะเดินไปเดินมาแต่ก็ไม่ได้ถึงกับดูหนังสือว่าคุณเปิดหน้าตรงกับที่สอนหรือไม่ แล้วหน้าของคุณยามหลับก็จะแค่คอกตก แต่มือยังคงค้างจับหนังสือไว้ […]
