Self-esteem สูงหรือต่ำ รีเชคกันหน่อยมั้ย ความมั่นใจอยู่ในระดับใด
การพึงพอใจตัวเอง เป็นความเชื่อที่ว่าตัวเองนั้นมีค่าโดยที่ไม่ปล่อยให้คนอื่นมาทำให้คุณค่าของตัวเองลดลง แต่หากมีความพึงพอใจตัวเองต่ำเกินไปจะส่งผลต่อการใช้ชีวิต เกิดปัญหาสุขภาพจิตตามมาในระยะยาวได้ การสร้างความพึงพอใจตัวเองจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม Self-esteem คือ การพึงพอใจตัวเอง ซึ่งมีผลต่อการใช้ชีวิต รวมถึงการรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นได้ หากใครที่มีความพึงพอใจตัวเองสูง จะมีทัศนคติที่ดีกับตัวเอง แต่ในทางตรงกันข้ามหากมีความพึ่งพอใจตัวเองต่ำ จะทำให้รู้สึกแย่กับตัวเอง มีมุมมองในแง่ลบ ไม่ชอบตัวเอง ไม่มีความภูมิใจในตัวเอง ขาดความเชื่อมั่นและไม่เห็นคุณค่าของตัวเองขาดความตั้งใจที่จะทำสิ่งต่าง ๆ และอาจจะรู้สึกว่าตัวเองนั้นไม่มีความสามารถเพียงพอต่อการเผชิญหน้ากับปัญหาต่าง ๆ ที่กำลังเข้ามาในชีวิต – หากมีความพึงพอใจในตัวเองต่ำ จะเกิดอะไรขึ้น ความสัมพันธ์ไม่ค่อยดี เพราะอาจจะอดทนต่อการกระทำบางอย่างของคนรอบข้างไม่ได้ โดยแสดงอาการไม่พอใจออกมาอย่างชัดเจน หรือบางรายอาจมีอาการน้อยใจคิดเองว่าไม่มีใครรัก ใครทำอะไรก็ไม่ถูกใจไปเสียทุกอย่าง ส่งผลให้ความสัมพันธ์แย่ลง บางคนอาจจะแสดงอาการโกรธและทำร้ายคนอื่นได้ เก็บตัวอยู่ลำพัง ไม่ออกไปพบผู้อื่น เพราะคิดว่าคนรอบข้างไม่มีใครที่ชอบตัวเอง กลัวการเริ่มใหม่ หรือเลี่ยงสถานการณ์ที่มีความกดดัน ต้องตัดสินใจ กลัวว่าสิ่งที่ทำลงไปจะผิดพลาดทำให้ตัวเองท้อใจและคิดว่าคนอื่นอาจจะไม่พอใจด้วย ชอบความสมบูรณ์แบบ ในบางรายอาจจะสร้างความกดดันกับตัวเองเพื่อสร้างให้มีชีวิตที่สมบูรณ์แบบเกิดขึ้น เสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ สำหรับผู้ที่มี Self-esteem ต่ำ จะไม่ค่อยดูแลตัวเอง หรืออาจจะพึ่งพาสารเสพติด บางรายรุนแรงถึงขั้นทำร้ายตัวเองหรือคิดฆ่าตัวตายด้วยก็ได้ – ความพึงพอใจในตัวเอง สร้างได้ […]
